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琅矿居士

学《易》,悟《道》,明理。修身,修德,修性。

 
 
 

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【转载】八步易精养生通法  

2013-03-24 06:49:29|  分类: 养生知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八步易精养生通法 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

八易通-八步易精养生通法
编辑制作:温柔细雨
 
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经过多年的努力和探索实践,一套适合现代人的养生功法-八易通出现了。这套功法主要针对现代人普遍存在运动量少,久坐伏案工作,长期使用电脑网络,饮食不合理,情绪飘忽不定等多种不利于健康的因素而设计,通过练功,按摩,自我心理调节,饮食调理等多种方法并用,打通全身的经络,一段时间过后,亚健康和多种病痛都可以永久告别,是个一劳永逸的好方法。因其功法极其简易,易于长期坚持,效果却令人惊异,共有八步,故名八易通。

功法内容,本人编了个口诀,"一吸二蹲摇三面,四肢五爬六甩抖,七站八坐久体健,食素无我德圆满"。

一吸指的是腹式呼吸,腹式呼吸是一种基本的气功锻炼方法,其特点是大脑和全身处于高度放松状态下,使全身尤其腹部9条经脉血气运行得到改善,是一种比较缓慢的经络锻炼,对于慢性病,如高血压、糖尿病和失眠症都有特效。然而这3种病和腹式呼吸的关系也各有不同,高血压病的原因是肝阳上亢,肾气阴虚,做好腹式呼吸,可以使肝阳下降,肾阴上升,一般需要延长时间到10分钟,并放慢呼吸频率到每分钟4次甚至更慢可更为奏效。而糖尿病的发病原因是脾、胃经功能失控,腹式呼吸有利于这两条经脉的血气活跃,达到控制血糖的效果。腹式呼吸能够控制失眠,也在于安静放松状态下思想集中于丹田,使9条经脉包括肝、肾经的阴阳平衡而入睡;  

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二蹲指的是以两条腿为主的下蹲运动,要点是两脚不动,身体正面贴墙,慢慢下降,面部始终贴近墙壁,尽可能慢地下蹲。后背及臀部自然向后凸出(此时整个脊椎体呈后弯状,拉开各椎体之间隙,脊柱被拉长)。常练此功绝无脊椎病发生,对骨质增生,椎间盘突出,骨椎错位,可自动复位,对200多种疾病有主要或辅助的防治作用。正常站立时脊柱长50厘米,下蹲时可拉长3厘米,即每个椎间仅拉长0.1厘米。但若在面对墙壁状态下蹲,可拉长8到16厘米(卷尺测量结果)。在这一起-落,一伸一缩间,即拉开椎盘后与自然回缩过程,可使错位的椎体自然回原位。又因为锻练了颈,腰,脊的肌肉肌腱,其弹性及韧性增强,已复位的骨椎就不会轻易脫出,造成疾病复发,从而达到根治目的,久练可通大小周天即任督二脉。

 

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摇三面主要针对颈椎,胸椎,腰椎,及十二经筋,现代人普遍有颈椎病,小关节错位,筋出槽,筋缩,钙化等问题,这些问题光靠用药,不管中药,西药,效果都如隔靴搔痒,所以,为什么看了那么多专家,吃了那么多药,效果还是不明显,此功法可以治疗和预防脊柱和经筋疾病;

四肢就是通过按摩和其他方法,刺激并打通手臂和小腿上的经络,手三阴,手三阳,足三阴,足三阳,十二正经上的重要经穴均分布于此,手臂上的经络可以治疗头面,脖颈,胸,肩背上的问题,小腿上的经络可以治疗腹部,腰背部乃至全身的问题,本法最大的特色是随时根据脉象,调节不平衡的各条经络,因为深谙人体经络的运行规律(中医教科书和黄帝内经对经络的运行规律的描述是不完整的,是片面的,因为最重要的部分已经被高人删掉了,导致了目前真正懂经络的中医几乎没有),所以效果胜过普通按摩调理的五倍以上,使用的脉法是江湖上失传千年的寸口人迎互比脉法。

 

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(江湖上失传千年的寸口人迎互比脉法)

 

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 (灵枢经中被删掉的核心机密的一部分,能量的相对运行路线图)

五爬,可以正脊,拉筋,需要点场地,一周练两到三次就可以,长期坚持,至少比同龄人年轻十岁;

 

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六甩抖,进入练精化气阶段,为站桩和打坐做准备,“真传一句话,假传万卷书”,大道至简,是不是好东西,你练二十分钟就知道了;

上面第五步已经稍有难度,不过坚持几天就会有意想不到的效果。

练完上面六步,就已经可以获得健康的身体了。身体素质已经可以超过80%的现代人了。如果有更高的要求,比如说帮人调理治病,则要进入练气,养神,修仙的阶段,就是七站(站桩)和八坐(打坐)。

饮食方面很简单,素食是最偷懒的养生方法,工业化时代是滥用激素和抗生素的时代,被屠杀过的动物的尸体每天进入你的身体,被你吸收,转化,你不得些千奇百怪的病才是怪事。

无我主要是心理方面,针对恐惧,担心,计较,生气,自卑等不良情绪所配制的特效药,既治标又治本,其功效之彻底,足可以轻松改变一个人的性格,所谓"江山易改,本性难移"将要被重新改写,很多疑难杂症都和心理情致因素有关,甚至是主要原因,现在的医院和医生,凭着先进仪器的一大堆数据进行所谓的科学诊断,几乎很少关注患者的感觉感受,导致疑难杂症越来越多,有什么奇怪的呢。

 

 
 

 

 

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