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琅矿居士

学《易》,悟《道》,明理。修身,修德,修性。

 
 
 

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【转载】转手腕脚腕防治多种疾病(图)  

2016-12-07 15:52:43|  分类: 経络保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原标题:转手腕脚腕防治多种疾病(图))

很多养生方法,虽然简单,但效果却很神奇,比如转动手腕脚腕。转动手腕脚腕,动作并不复杂,也不会占用场地和过多时间,却能够疏通全身主要经络,促进气血运行,对人体健康有着很多好处。


  很多养生方法,虽然简单,但效果却很神奇,比如转动手腕脚腕。转动手腕脚腕,动作并不复杂,也不会占用场地和过多时间,却能够疏通全身主要经络,促进气血运行,对人体健康有着很多好处。

  顺逆时针各转300下

  转手腕方法:两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

  转脚腕方法:坐着时,上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;躺着时,上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;站着时,可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。

  转手腕促进气血运行

  手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。


  刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行。如太渊穴可以补肺气,治咳嗽;列缺穴能够活血利水,治颈椎病;大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病;神门穴可治疗失眠;通里穴可治头痛、心悸等。

  转脚腕增强器官功能

  脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各系统器官的功能。比如太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;昆仑穴可治疗头痛、腰痛和高血压;商丘穴可以治疗肠胃疾病;中封穴可疏肝理气,治两肋疼痛。(王伟)

netease 本文来源:舜网-当代健康报责任编辑:王晓易_NE0011

旋转手腕脚腕的功效 转手腕、脚腕——小动作 大功效

分享人:雪候鸟 来源:互联网 时间:2016-10-30 阅读:47   
分享:微信




转手腕、脚腕



人体十二正经有6条经过手腕。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。有六条经过脚腕。分别是足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。每条经络都有一个原穴,原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴,合为十二原穴。


转手腕、脚腕这个办法虽然简单,但是直接刺激到了十二原穴,从而激发原气,调动体内的正气以抗御病邪,主要用来调整脏腑经络的虚实病变。

转手腕:可以握拳,可以伸开手掌。可以随意选择顺时针或者逆时针。可以两只手同时转也可以单手转。总之要求很低,只要让手腕一整圈一整圈的转起来。关键点:一次至少转个3-5分钟或者三百圈,这样才能真正刺激到原穴,达到我们想要的效果。

转脚腕:脚腕上的原穴,如果得到了唤醒,那效果非常的好。特别是对肝肾的调节,可以说几天就见效。建议转脚腕的时候两只脚同时转,效果更好。转动方向也可以是顺时针或逆时针,甚至可以双脚同时写字,这样不会太枯燥,当然写的字要笔画复杂点,能让脚腕各个方向充分转到位。


转脚腕也是一个引血下行的好办法,可以配合金鸡独立一起练习。

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